no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月29日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13073歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1.2人前） 103 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ 新食感宣言5枚（1人前） 190 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
麻婆茄子（0.3人前） 129 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.2人前） 132 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 26.8 kcal
20時
サントリー プレミアムモルツ（1人前） 165 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
なめこ（0.2人前） 3 kcal
チキン南蛮（0.4人前） 216 kcal
イワシの梅煮（1人前） 193 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（0.5人前） 37.8 kcal
タイの刺身（1人前） 77.6 kcal
きびなご（0.4人前） 37.2 kcal
濃口（1人前） 12.8 kcal
  2420 kcal
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