no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月30日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1.1人前） 94.6 kcal
ヤマザキ 新食感宣言5枚（1人前） 190 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
梅干（2人前） 7.6 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1.5人前） 79.7 kcal
イカと大根の煮物（0.4人前） 67.4 kcal
16時
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
19時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
そうめん（0.6人前） 270 kcal
尾坪商店 めかぶ（0.3人前） 8.6 kcal
のりの佃煮（0.6人前） 9.2 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（0.8人前） 94.9 kcal
20時
すいか（0.6人前） 46.6 kcal
  1754 kcal
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