3006日目－24.1㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月31日（土）

3006日目－24.1㎏
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3006日目。－24.1㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…100分
・歩数合計(終日計)　　　 …11180歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1780kcal(朝480＋昼400＋夜900)
・消費カロリー…2413Kcal
・カロリー差 　…　633kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2413kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
11180歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 480 kcal
12時
昼食（1人前） 400 kcal
20時
夕食（1人前） 900 kcal
  1780 kcal
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