no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月01日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】きゅうりの酢の物　栗　山芋　ふぐ刺身　鯛刺身　サザエ パプリカ　キャベツ　ドレッシング 秋ナスと平貝のグラタン　タコの酢の物　ふぐの唐揚げ えび天ぷら　シラス炊き込みご飯 味噌汁　お新香　水菓子 生ビール　白ワイン
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 124 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 592 kcal
19時
きゅうりの酢の物（1人前） 14.6 kcal
栗（1人前） 12.5 kcal
長いも（1人前） 3.3 kcal
ふぐ刺身（1人前） 91.2 kcal
鯛刺身（1人前） 47 kcal
サザエ（1人前） 35.6 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 9 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
秋ナスと平貝のグラタン（1人前） 225 kcal
タコの酢の物（1人前） 55.9 kcal
エビ天ぷら（1人前） 196 kcal
シラス炊き込みご飯（1人前） 269 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
すき屋 お新香（1人前） 11 kcal
水菓子（1人前） 105 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
20時
ふぐ唐揚げ（1人前） 121 kcal
22時
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
  3085 kcal
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