「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2019年09月の記録ノート

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 09月30日（月）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】牛めし　味噌汁
【間食】
【晩ごはん】水餃子　ナスの揚げ浸し オクラの天ぷら　イカリング揚げ レタス ニンジンカラムーチョサラダ 淡麗プラチナダブル　白ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 09月29日（日）
【朝ごはん】フランスパン　クロワッサン レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】和菓子
【晩ごはん】ブリの照り焼き ナスの揚げ浸し ニンジンカラムーチョサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月28日（土）
【朝ごはん】食パン　バター 炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】すき焼き　淡麗プラチナダブル　白ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 09月27日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】サンドウィッチ　コーヒー ロールケーキ
【間食】
【晩ごはん】いわし甘露煮　水菜とツナサラダ ごぼうサラダ　がんもどき煮 オクラ　ナスの揚げ浸し 淡麗プラチナダブル　白ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 09月26日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ロールケーキ
【昼ごはん】ご飯　豚汁　メンチカツ　キャベツ ごまドレッシング
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き　焼き厚揚げ　肉じゃが 小松菜と油揚げ炒め　ロールケーキ 白ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 09月25日（水）
【朝ごはん】玄米卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】小丸揚げせんべい
【晩ごはん】油淋鶏　ピーマン素揚げ　マカロニサラダ　シラス大根　オクラ 淡麗プラチナダブル　白ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 09月24日（火）
【朝ごはん】玄米　味噌汁　アジ開き干し パプリカ酢の物
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】玄米カレーライス　ささみサラダ オクラ　鶏の唐揚げ　白ワイン 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月23日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー きゅうりの酢の物
【昼ごはん】冷やしうどん　茄子の天ぷら 南瓜の天ぷら　ちくわ天ぷら
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】エビ春巻き　蒸し鶏　ナスの揚げ浸し　つるむらさきのお浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月22日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　アジフライ　白身魚フライ
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　きゅうりの酢の物 ナスの揚げ浸し　ナスの煮浸し オクラ　切干大根煮　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月21日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】さんま塩焼き　大根サラダ がんも煮　ナスの揚げ浸し キャベツとウィンナー炒め パプリカ 切干大根煮 オクラ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り 玉ねぎドレッシング
【夜食】
【今日の感想】
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 09月20日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ロースカツ重
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ナスと豚肉炒め　大根ツナサラダ ナスの揚げ浸し　金平ごぼう 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月19日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　あさげ　焼きのり
【昼ごはん】牛とじ御膳
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　冷奴　ナスの揚げ浸し オクラ　大根ツナサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月18日（水）
【朝ごはん】玄米卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン　キャベツ CoCo壱番屋監修 カレーコロッケ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】キムチ団子　高野豆腐煮 ささみサラダ　キャベツとウィンナーカレー煮　焼き厚揚げ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月17日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　卵　食パン きゅうりの昆布漬け
【間食】
【晩ごはん】ポークステーキ　ささみサラダ 高野豆腐煮 ゴーヤ素揚げ オクラ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月16日（月）
【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】チャーハン＆唐揚げ弁当
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　コーンサラダ　玉ねぎドレッシング 冷奴　オクラ 焼酎の水割り 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月15日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】にぎり寿司
【間食】
【晩ごはん】焼肉 カルビ　淡麗プラチナダブル　赤ワイン 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月14日（土）
【朝ごはん】レーズンパン バター 炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば きゅうりの昆布漬け
【間食】
【晩ごはん】エビフライ　マカロニサラダ ナスの揚げ浸し　ホタルイカ煮 豆腐ステーキ　ごまドレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り 白ワイン

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 09月13日（金）
【朝ごはん】卵かけご飯　あさげ
【昼ごはん】ご飯 鉄板焼きハンバーグ
【間食】
【晩ごはん】ナスの野菜炒め　野菜サラダ シーザードレッシング　きゅうりの昆布漬け　切干大根煮 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月12日（木）
【朝ごはん】食パン　バター　ロースハム きゅうりマヨネーズ レタスサラダ　シーザードレッシング コーヒー
【昼ごはん】牛丼
【間食】淡麗プラチナダブル　
【晩ごはん】 牛肉ステーキ　玉ねぎドレッシング マカロニサラダ　きゅうり 切干大根煮　なすの肉みそ炒め 焼酎の水割り
【夜食】
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 09月11日（水）
【朝ごはん】食パン　レーズンパン　バター ジャーマンポテト　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　ナスの揚げ浸し 豆腐とひじき焼き
【間食】
【晩ごはん】餃子　オクラ　ナスの揚げ浸し カレーライス　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月10日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　あさげ　焼きのり
【昼ごはん】サッポロ一番塩ラーメン 豚肉
【間食】
【晩ごはん】ナスの野菜炒め　ジャーマンポテト 豆腐とひじき焼き　ナスの揚げ浸し オクラ　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月09日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのニンニク漬け
【昼ごはん】おにぎり
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ジャーマンポテト 豆腐とひじき焼き　野菜サラダ シーザードレッシング　ナスの揚げ浸し 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月08日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】おにぎり　デミグラスソースのハンバーグステーキ
【間食】
【晩ごはん】牛皿　冷奴　オクラ ゆで卵マヨネーズ和え 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月07日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ソーメン　玉ねぎの天ぷら 茄子の天ぷら　ちくわ天ぷら オクラの天ぷら
【間食】サッポロ生ビール黒ラベル
【晩ごはん】春巻き　エビチリ　ナスの揚げ浸し ピーマンとシラス焼き　枝豆 モロヘイヤのお浸し　きゅうりのニンニク漬け　焼酎の水割り 赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 09月06日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのニンニク漬け
【昼ごはん】若鶏の唐揚弁当
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　水菜 シーザードレッシング 切干大根煮　モロヘイヤのお浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】もち麦とごませんべい　黒豆せんべい
【今日の感想】
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 09月05日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのニンニク漬け
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　卵
【間食】ブラックサンダー
【晩ごはん】青椒肉絲　ささみと水菜サラダ ごまドレッシング　オクラ　きゅうりのニンニク漬け 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
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 09月04日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのニンニク漬け
【昼ごはん】おろし竜田弁当
【間食】
【晩ごはん】太刀魚のムニエル　肉じゃが 大根ツナサラダ　冷奴 きゅうりの酢の物 なし 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月03日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】香味チャーハン　いか団子天ぷら CoCo壱番屋監修 カレーコロッケ
【間食】淡麗プラチナダブル　もち麦とごませんべい
【晩ごはん】キムチ団子　揚げ出し豆腐 ささみサラダ　きゅうりニンニク漬け オクラ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 09月02日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　厚焼き卵 アジ開き干し イカ刺身　チキンつくね煮 きゅうりの浅漬け　野菜サラダ 和風ドレッシング　ヨーグルト
【昼ごはん】
【間食】フルーツケーキ　コーヒー
【晩ごはん】トンカツ　レタス　シーザードレッシング　豆腐ステーキ ごまドレッシング　人参ツナ炒め オクラ　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 09月01日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】
【晩ごはん】きゅうりの酢の物　栗　山芋　ふぐ刺身　鯛刺身　サザエ パプリカ　キャベツ　ドレッシング 秋ナスと平貝のグラタン　タコの酢の物　ふぐの唐揚げ えび天ぷら　シラス炊き込みご飯 味噌汁　お新香　水菓子 生ビール　白ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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