no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月22日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　アジフライ　白身魚フライ
【間食】
【晩ごはん】イカリング揚げ　きゅうりの酢の物 ナスの揚げ浸し　ナスの煮浸し オクラ　切干大根煮　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
アジフライ（1人前） 221 kcal
白身魚フライ（1人前） 207 kcal
18時
イカリング揚げ（1人前） 212 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 14.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 19.2 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1689 kcal
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