no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月23日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ コーヒー きゅうりの酢の物
【昼ごはん】冷やしうどん　茄子の天ぷら 南瓜の天ぷら　ちくわ天ぷら
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】エビ春巻き　蒸し鶏　ナスの揚げ浸し　つるむらさきのお浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 177 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 14.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
冷やしうどん（1人前） 130 kcal
茄子の天ぷら（1人前） 97.6 kcal
南瓜の天ぷら（1人前） 56.9 kcal
ちくわ天ぷら（1人前） 57.1 kcal
17時
蒸し鶏（0.5人前） 97.5 kcal
ナスの揚げ浸し（0.5人前） 40.6 kcal
つるむらさきのお浸し（1人前） 9.8 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
エビ春巻き（1人前） 211 kcal
  1335 kcal
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