no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月21日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】チキンカツ丼
【間食】
【晩ごはん】さんま塩焼き　大根サラダ がんも煮　ナスの揚げ浸し キャベツとウィンナー炒め パプリカ 切干大根煮 オクラ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り 玉ねぎドレッシング
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
チキンカツ丼（1人前） 626 kcal
18時
さんま塩焼き（1人前） 401 kcal
大根サラダ（1人前） 33.1 kcal
がんも煮（1人前） 71.3 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
キャベツとウィンナー炒め（1人前） 87.6 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 22.6 kcal
切干大根煮（0.3人前） 55.3 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
  2192 kcal
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