no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月09日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのニンニク漬け
【昼ごはん】おにぎり
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　ジャーマンポテト 豆腐とひじき焼き　野菜サラダ シーザードレッシング　ナスの揚げ浸し 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きゅうりのニンニク漬け（1人前） 3.5 kcal
12時
おにぎり（3人前） 537 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 199 kcal
豆腐とひじき焼き（0.8人前） 93.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 30.1 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1869 kcal
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