no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月06日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのニンニク漬け
【昼ごはん】若鶏の唐揚弁当
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　水菜 シーザードレッシング 切干大根煮　モロヘイヤのお浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】もち麦とごませんべい　黒豆せんべい
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きゅうりのニンニク漬け（1人前） 3.5 kcal
12時
ファミリーマート 若鶏の唐揚弁当（1人前） 631 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 213 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
切干大根煮（0.7人前） 129 kcal
モロヘイヤのお浸し（1人前） 50 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
岩塚製菓 もち麦とごませんべい（1人前） 51 kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
  1771 kcal
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