no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月07日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ソーメン　玉ねぎの天ぷら 茄子の天ぷら　ちくわ天ぷら オクラの天ぷら
【間食】サッポロ生ビール黒ラベル
【晩ごはん】春巻き　エビチリ　ナスの揚げ浸し ピーマンとシラス焼き　枝豆 モロヘイヤのお浸し　きゅうりのニンニク漬け　焼酎の水割り 赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ソーメン（1人前） 395 kcal
玉ねぎ天ぷら（1人前） 87.2 kcal
茄子の天ぷら（1人前） 97.6 kcal
ちくわ天ぷら（1人前） 57.1 kcal
オクラの天ぷら（0.5人前） 40.9 kcal
18時
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
19時
春巻き（1人前） 391 kcal
エビチリ（0.3人前） 89.2 kcal
ナスの揚げ浸し（0.7人前） 56.8 kcal
ピーマンとシラス焼き（0.5人前） 44.3 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
モロヘイヤのお浸し（0.5人前） 25 kcal
きゅうりのニンニク漬け（1人前） 3.5 kcal
  2003 kcal
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