no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月05日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのニンニク漬け
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　卵
【間食】ブラックサンダー
【晩ごはん】青椒肉絲　ささみと水菜サラダ ごまドレッシング　オクラ　きゅうりのニンニク漬け 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりのニンニク漬け（1人前） 3.5 kcal
12時
ご飯（1.43人前） 336 kcal
ハウス食品 ビーフカレー（1人前） 180 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
14時
有楽製菓 ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
18時
青椒肉絲（1人前） 279 kcal
ささみと水菜サラダ（1人前） 64 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
きゅうりのニンニク漬け（1人前） 3.5 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1650 kcal
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