no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月04日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのニンニク漬け
【昼ごはん】おろし竜田弁当
【間食】
【晩ごはん】太刀魚のムニエル　肉じゃが 大根ツナサラダ　冷奴 きゅうりの酢の物 なし 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きゅうりのニンニク漬け（1人前） 3.5 kcal
12時
ファミリーマート おろし竜田弁当（1人前） 846 kcal
18時
大根ツナサラダ（1人前） 76.4 kcal
冷奴（1人前） 57.6 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 14.6 kcal
梨（0.3人前） 21.9 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
肉じゃが（1人前） 257 kcal
太刀魚のムニエル（1人前） 181 kcal
  2029 kcal
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