no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月26日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し ロールケーキ
【昼ごはん】ご飯　豚汁　メンチカツ　キャベツ ごまドレッシング
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き　焼き厚揚げ　肉じゃが 小松菜と油揚げ炒め　ロールケーキ 白ワイン
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
oto ロールケーキ（0.5人前） 100 kcal
12時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 100 kcal
肉じゃが（1人前） 203 kcal
小松菜と油揚げ炒め（1人前） 72.9 kcal
ワイン（白）（1人前） 110 kcal
oto ロールケーキ（0.5人前） 100 kcal
  2532 kcal
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