no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月27日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】サンドウィッチ　コーヒー ロールケーキ
【間食】
【晩ごはん】いわし甘露煮　水菜とツナサラダ ごぼうサラダ　がんもどき煮 オクラ　ナスの揚げ浸し 淡麗プラチナダブル　白ワイン
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
13時
サンドウィッチ（1人前） 436 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
oto ロールケーキ（0.7人前） 140 kcal
18時
いわし甘露煮（1人前） 132 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 65 kcal
がんもどき煮（1人前） 49.9 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
  1713 kcal
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