no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月17日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　卵　食パン きゅうりの昆布漬け
【間食】
【晩ごはん】ポークステーキ　ささみサラダ 高野豆腐煮 ゴーヤ素揚げ オクラ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ハウス食品 ビーフカレー（1人前） 180 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
きゅうりの昆布漬け（2人前） 19.4 kcal
18時
ポークステーキ（1人前） 362 kcal
ささみサラダ（1人前） 110 kcal
高野豆腐煮（1人前） 150 kcal
ゴーヤ素揚げ（1人前） 104 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2026 kcal
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