no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月16日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　ハムエッグ レタス　コーヒー
【昼ごはん】チャーハン＆唐揚げ弁当
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　コーンサラダ　玉ねぎドレッシング 冷奴　オクラ 焼酎の水割り 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
マックスバリュ チャーハン＆唐揚げ弁当（1人前） 718 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
コーンサラダ（1人前） 93.5 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1806 kcal
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