no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月19日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　あさげ　焼きのり
【昼ごはん】牛とじ御膳
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　冷奴　ナスの揚げ浸し オクラ　大根ツナサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
13時
吉野家 牛とじ御膳（1人前） 872 kcal
19時
冷しゃぶ（1人前） 213 kcal
冷奴（1人前） 55.9 kcal
ナスの揚げ浸し（1.5人前） 122 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
大根ツナサラダ（1人前） 76.7 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1919 kcal
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