no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月30日（月）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】牛めし　味噌汁
【間食】
【晩ごはん】水餃子　ナスの揚げ浸し オクラの天ぷら　イカリング揚げ レタス ニンジンカラムーチョサラダ 淡麗プラチナダブル　白ワイン
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
13時
松屋 牛めし（1人前） 703 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
18時
水餃子（0.6人前） 220 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
オクラの天ぷら（1人前） 81.8 kcal
イカリング揚げ（0.6人前） 127 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.6人前） 181 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
人参サラダ（1人前） 84.3 kcal
  2198 kcal
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