no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月01日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】日清ラ王　塩
【間食】
【晩ごはん】赤魚煮付け　青梗菜の油揚げ炒め ニンジンとツナ和え　切干大根煮 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
日清 日清ラ王塩（1人前） 320 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
ロースハム（1人前） 58.8 kcal
18時
赤魚の煮付け（1人前） 104 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
ニンジンとツナ和え（1人前） 34.1 kcal
切干大根煮（1人前） 184 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1387 kcal
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