no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月14日（土）

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【朝ごはん】レーズンパン バター 炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば きゅうりの昆布漬け
【間食】
【晩ごはん】エビフライ　マカロニサラダ ナスの揚げ浸し　ホタルイカ煮 豆腐ステーキ　ごまドレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り 白ワイン


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 543 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
19時
エビフライ（1人前） 264 kcal
マカロニサラダ（1人前） 301 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
ホタルイカ煮（1人前） 23.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2105 kcal
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