no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月13日（金）

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【朝ごはん】卵かけご飯　あさげ
【昼ごはん】ご飯 鉄板焼きハンバーグ
【間食】
【晩ごはん】ナスの野菜炒め　野菜サラダ シーザードレッシング　きゅうりの昆布漬け　切干大根煮 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ファミリーマート 鉄板焼きハンバーグ（1人前） 397 kcal
19時
野菜サラダ（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
切干大根煮（0.2人前） 36.8 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
ナスの野菜炒め（1人前） 369 kcal
  1623 kcal
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