no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月12日（木）

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【朝ごはん】食パン　バター　ロースハム きゅうりマヨネーズ レタスサラダ　シーザードレッシング コーヒー
【昼ごはん】牛丼
【間食】淡麗プラチナダブル　
【晩ごはん】 牛肉ステーキ　玉ねぎドレッシング マカロニサラダ　きゅうり 切干大根煮　なすの肉みそ炒め 焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
伊藤ハム ロースハム（1人前） 88.9 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
マヨネーズ（0.3人前） 28.1 kcal
レタスサラダ（1人前） 5.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.3人前） 12 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 652 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
19時
牛肉ステーキ（1人前） 621 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
マカロニサラダ（1人前） 133 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
切干大根煮（0.3人前） 55.3 kcal
ナス（1人前） 22 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
キッコーマン なすの肉みそ炒め（0.6人前） 86.4 kcal
  2193 kcal
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