no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月02日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　厚焼き卵 アジ開き干し イカ刺身　チキンつくね煮 きゅうりの浅漬け　野菜サラダ 和風ドレッシング　ヨーグルト
【昼ごはん】
【間食】フルーツケーキ　コーヒー
【晩ごはん】トンカツ　レタス　シーザードレッシング　豆腐ステーキ ごまドレッシング　人参ツナ炒め オクラ　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
厚焼き卵（1人前） 77.5 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
イカ刺身（1人前） 44.5 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 4.8 kcal
野菜サラダ（1人前） 12.9 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
チキンつみれ煮（1人前） 83.8 kcal
13時
フルーツケーキ（0.2人前） 66 kcal
19時
トンカツ（1人前） 368 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
ごまドレッシング（1人前） 33.5 kcal
人参ツナ炒め（1人前） 58.1 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  1499 kcal
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