36度（＠＠；…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月10日（火）

36度（＠＠；…↑
< 台風凄かったね～…... 　｜　イカンイカン…→ >
【朝ごはん】
446.8kcal
【昼ごはん】
497.6kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　今日この辺は36度予想…（＠＠；
既にエアコンの効いた部屋から出られなくなっていますわ～（>_<；
今週は出る仕事が木曜だけなので、家でグダってますわ～(笑)
本当は外に出たいんだけど、暑いし、出るとお金使っちゃうし…
おうちでイイコならぬイイジジイしてますわ（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
ミツカン 金のつぶ　ひきわり（1人前） 74 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
SSK オリーブオイルと岩塩（0.8人前） 40.8 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.3人前） --- kcal
12時
日清 焼すぱ　バジリコ（1人前） 452 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
SSK オリーブオイルと岩塩（0.6人前） 30.6 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
  944 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/09/10 12:19 
台風一過でそちらは大変な猛暑に！！
熱中症には気を付けて下さいね～
高速バスの中は快適ですわ～♪
って、降りたら30度かあ～凹
打ち水 2019/09/10 12:27 
今日も外回り、車から降りると嫌になる。
昼ご飯を自宅に戻ると、かみさんと犬は、エアコンの部屋
これが我が家の幸せ感だな。
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