9/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月12日（木）

9/12
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休み（ゴルフ）

【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
18099歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2797kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
デニーズ ビール（3人前） 489 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
すき焼き（0.3人前） 183 kcal
無添くら寿司 うに（0.5人前） 85 kcal
つくね（1人前） 328 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
10時
湖池屋 ポテトチップス（1人前） 138 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
エースコック わかめラーメン（1人前） 336 kcal
16時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
寿司（0.4人前） 248 kcal
きのこ汁（1人前） 54.4 kcal
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
イカフライ（0.4人前） 103 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
  2797 kcal
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