3027日目－24.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月21日（土）

3027日目－24.4㎏
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3027日目。－24.4㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…前日と同数)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …8345歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1860kcal(朝580＋昼400＋夜880)
・消費カロリー…2302Kcal
・カロリー差 　…　442kcal

土曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2302kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
8345歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 580 kcal
12時
昼食（1人前） 400 kcal
20時
夕食（1人前） 880 kcal
  1860 kcal
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