3028日目－24.4㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月22日（日）

3028日目－24.4㎏
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3028日目。－24.4㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…前日と同数)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …7011歩
・スレンダートーン　　　 …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2200kcal(朝400＋昼800＋夜1000)
・消費カロリー…2352Kcal
・カロリー差 　…　152kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2352kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7011歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 400 kcal
12時
昼食（1人前） 800 kcal
20時
夕食（1人前） 1000 kcal
  2200 kcal
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