沈思黙考（ちんしもっこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月25日（水）

沈思黙考（ちんしもっこう）
< 沈思凝想（ちんしぎ... 　｜　陳勝呉広（ちんしょ... >
「沈黙して深くじっと考えこむこと。おもいにしずむこと」
類：沈思凝想（ちんしぎょうそう）・熟思黙想（じゅくしもくそう）

西武線練馬駅人身事故で大幅に遅れ、、、やっと会社に到着（１０：４５）。
リンガーハットＪＲ川崎西口店にて野菜たっぷりちゃんぽん。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
リンガーハット
1回
リンガーハット（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ウエスト
75.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
74回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1481kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
62.4km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1802kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
6012歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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