沈思凝想（ちんしぎょうそう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月24日（火）

沈思凝想（ちんしぎょうそう）
< 椿萱並茂（ちんけん... 　｜　沈思黙考（ちんしも... >
「物事を深く考え、じっと思いをこらすこと」
類：沈思黙考（ちんしもっこう）・熟思黙想（じゅくしもくそう）

ガスト中野江古田店にて（火）日替わりランチ（チキングリル和風ソース＆アジフライ）、ソフトフランスパン、ドリンクバー。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		握力（左）
50回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
50回
握力（右）（回） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
2562歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
58.5km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1472kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1506kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
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