沈着痛快（ちんちゃくつうかい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月28日（土）

沈着痛快（ちんちゃくつうかい）
< 沈博絶麗(ちんぱく... 　｜　沈博絶麗(ちんぱく... >
「落ち着きがあり、さっぱりとして心地よいこと。人の性質や芸術作品についていう語」

■テニス
今週も土曜午後のクラス中心の皆さんとテニス。
午前10時00分〜12時30分
ショートラリー、ボレーボレー、ラリー、ボレストときっちり練習してからダブルスゲーム。
今日はおじさん５名(自分も含む)と若者１名の計６名。

夕方からラグビーワールドカップ日本対アイルランド戦をテレビ観戦。
またやった、奇跡の勝利!　痺れるゲームだった。
【記録グラフ】
漢検勉強
12分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
走行距離
18km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1437kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
150分
テニス（分） のグラフ
気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
315歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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