no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月03日（木）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け　マカロニサラダ
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ
【間食】 淡麗プラチナダブル　ポテトチップス
【晩ごはん】春巻き　シラス大根　冬瓜煮 大学芋　落花生 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 369 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 84.1 kcal
12時
トマトソーススパゲティ（1人前） 439 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
山芳製菓株式会社 ポテトチップス（1人前） 271 kcal
18時
春巻き（0.75人前） 293 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
冬瓜煮（1人前） 52.1 kcal
大学芋（0.8人前） 93.3 kcal
落花生（1人前） 60.7 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1993 kcal
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