no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月08日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ちゃんぽん
【間食】豆せんべい落花生　ルヴァン
【晩ごはん】カジキのみりん干し　冬瓜とツナ煮 ほうれん草のお浸し　きゅうりの酢の物　大根サラダ　和風ドレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
11時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
日本水産 ちゃんぽん（1人前） 424 kcal
15時
ヤマザキビスケット ルヴァン（0.3人前） 76.2 kcal
18時
カジキのみりん干し（1人前） 131 kcal
冬瓜とツナ煮（1人前） 46.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 14.6 kcal
大根サラダ（1人前） 21.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 16.9 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1436 kcal
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