no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月07日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】塩ラーメン　人参ツナ炒め ひじき五目煮
【間食】黒豆せんべい　もち麦とごませんべい
【晩ごはん】アジのムニエル　冬瓜とツナ煮 ナス味噌煮　オクラ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 116 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 406 kcal
人参ツナ炒め（1人前） 58.1 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
16時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 72 kcal
岩塚製菓 もち麦とごませんべい（1人前） 51 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
アジのムニエル（1人前） 210 kcal
冬瓜とツナ煮（1人前） 46.5 kcal
ナス味噌煮（1人前） 84.2 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1588 kcal
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