no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月09日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ひじき五目煮
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼肉　レタス　ナスの揚げ浸し オクラの天ぷら　大根ツナサラダ おから 淡麗プラチナダブル 落花生 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 335 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 586 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
18時
牛肉焼肉（1人前） 190 kcal
エバラ 焼肉のたれ（2人前） 48 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
オクラの天ぷら（0.7人前） 57.3 kcal
大根ツナサラダ（0.5人前） 38.3 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
落花生（1人前） 202 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1881 kcal
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