no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月10日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】焼きそば
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き　ナスの揚げ浸し オクラの天ぷら　がんもどき煮 焼き厚揚げ　キャベツとウィンナーカレー煮 落花生 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
焼きそば（1人前） 536 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
オクラの天ぷら（0.2人前） 16.4 kcal
がんもどき煮（1人前） 90.4 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 100 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 94.9 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1857 kcal
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