提耳面命(ていじめんめい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月11日（金）

提耳面命(ていじめんめい)
< 程孔傾蓋（ていこう... 　｜　泥車瓦狗（でいしゃ... >
「懇切に教え諭すことのたとえ。耳に口を近づけ面と向かって教え諭す意」
類：三令五申(さんれいごしん)・耳提面訓（じていめんくん）

ガスト中野江古田店にてハンバーグ＆海老フライ、セットドリンクバー（アプリクーポン利用）。
超大型台風が来る!
ということで5:31にタイムカードを押しメゾンカイザーで長蛇の列でパンを買い帰宅。
なんか異様な雰囲気だった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
 		ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
走行距離
49.1km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
3008歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1814kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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