mamoojisanさん
最新の記録ノート
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19年10月19日（土）
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【朝ごはん】食パン バター 炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ご飯 ビーフカレー 卵
【間食】淡麗プラチナダブル ルヴァン
【晩ごはん】水炊き 鮭フライ あさりの酒蒸し おから 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| バター（1人前） |
96.9 |
kcal |
| 炒り卵（1人前） |
135 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| ウィンナーソーセージ（3人前） |
193 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 10時 |
| ヤマザキビスケット ルヴァン（0.3人前） |
76.2 |
kcal |
| 13時 |
| ご飯（1.43人前） |
336 |
kcal |
| ハウス食品 ビーフカレー（1人前） |
180 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 16時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| あさりの酒蒸し（1人前） |
68.2 |
kcal |
| おから（1人前） |
44.5 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 水炊き（1人前） |
127 |
kcal |
| 鮭フライ（1人前） |
226 |
kcal |
| レンコンハンバーグ（1人前） |
131 |
kcal |
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2006 |
kcal |
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