no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月23日（水）

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【朝ごはん】 食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　青汁１本　芋煮汁

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きごぼうと牛肉のヤマトに煮セット1個　芋煮汁　胡麻麦茶1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個　芋煮汁

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。大黒屋東長崎店にて買い物をした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。豊島長崎郵便局にて白田隆雄に現金書留を1通送付した。はがきを1通発送した。7-11にて損保ジャパンに火災保険料の支払いをした。

【記録グラフ】
食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
ダノンジャパン 野菜（1人前） 67 kcal
鶏肉（0.1人前） 35.6 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きごぼうと牛肉のヤマト煮セット（1人前） 472 kcal
芋煮（1人前） 68 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
ゆず（果皮）（1人前） 1.2 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
17時
毎日７采ごはん（1人前） 525 kcal
芋煮（1人前） 68 kcal
  1691 kcal
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