no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月16日（土）

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【朝ごはん】 大盛肉うどん1杯　

【昼ごはん】 ホットドッグ1個　シャキシャキレタスサンド1個　辛子明太子おにぎり1個　青汁1本

【間食】

【晩ごはん】 だし巻きおにぎりイクラ1個　ミックスサンド1個　三陸わかめサラダ1個　胡麻麦茶1本

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。7-11にて買い物をした。nanacoにチャージした。㈱さぬき麺業に代金の支払いをした。豊島長崎郵便局にて生活費の引き出しと故唐沢芳子母さんの 1周忌の案内を出した。喪中はがき13枚出した。

【記録グラフ】
食事の記録
1958kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
大盛肉うどん（1人前） 511 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
12時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
セブンイレブン シャキシャキレタスサンド（1人前） 242 kcal
セブンイレブン 辛子明太子おにぎり（1人前） 167 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
だし巻きおにぎりイクラ（1人前） 167 kcal
セブンイレブン ミックスサンド（1人前） 327 kcal
三陸わかめサラダ（1人前） 63 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
  1958 kcal
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