「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「レシピの記録」 ～masa..さんの記録ノート

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masa..さんの2019年11月の記録ノート

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 11月30日（土）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　野菜サラダ　さつま揚げ
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 明星評判屋わんたん麵1個　やさいサラダ　さつま揚げ　竹輪

【間食】 ...
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 11月29日（金）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　野菜サラダ
さつま揚げ　果物二郎柿１個　牛乳１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き鱈の柚子味噌焼きセット1個　
野菜サラダ　さつま揚げ　果物二郎柿1個　和風スープふかひれ入り1杯
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 11月28日（木）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム４枚　野菜サラダ
果物二郎柿１個　牛乳１杯　胡麻麦茶１本　モズク柚子入り

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き海鮮スンドブ風セット1個　やさいサラダ　
みそ汁わかめ１杯　果物二郎柿１個　　
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 11月27日（水）
【朝ごはん】 朝抜き

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きあじの生姜あんセット1個　和風スープふかひれ入り1杯
筑前煮　モズク柚子入り　ひじきの煮物　野菜サラダ　胡麻麦茶１本　果物柿１個

【間食】 ...
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 11月26日（火）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚
カレー　野菜サラダ　青汁１本　胡麻麦茶１本　果物二郎柿１個　牛乳１杯

【昼ごはん】 わかめラーメン１個　筑前煮　野菜サラダ

【間食】 ...
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 11月25日（月）
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚　さつま揚げ　
野菜サラダ　牛乳１杯　青汁１本　胡麻麦茶１本　果物柿１個

【間食】 ...
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 11月24日（日）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン４枚　ロースハム４枚　野菜サラダ　果物二郎柿１個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きトムヤンクン風セット1個　アジの開き干物1枚　白菜昆布

【間食】 ...
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 11月23日（土）
【朝ごはん】明星一平ちゃん夜店の焼きそば1個　やさいサラダ　紅ショーガ　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢リンゴ１杯　胡麻麦茶１本

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付きしゅうまいの野菜中華あんセット1個　
キャベツ　明治ヨーグルト１個
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 11月22日（金）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　野菜サラダ　果物ミカン３個　
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢リンゴ１杯　胡麻麦茶１本　ゆで卵１個

【昼ごはん】 ㈱ファンデリーミールタイムヘルシー食ごはん付き弁当鰆のみりん焼風と野菜和えセット1個

【間食】 ...
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 11月21日（木）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　野菜サラダ　果物ミカン３個
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ブドウ１杯　青汁１本

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きレンコンと鶏肉の田舎煮セット1個　焼の利5枚　みかん3個

【間食】 ...
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 11月20日（水）
【朝ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　細きりベーコン５枚　ロースハム４枚　明治ヨーグルト１個
牛乳１杯　黒酢ブドウ１杯　青汁１本　野菜サラダ　モズク柚子入り1個

【昼ごはん】 東京浅草ソース焼きそば1個　紅ショーガ　レタス　千切りキャベツ　キューリ　トマト

【間食】 ...
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 11月19日（火）
【朝ごはん】 朝抜き

【昼ごはん】 イモノコ汁1杯　玉うどん1個　卵2個　黒酢リンゴ１杯　みかん３個

【間食】
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 11月18日（月）
【朝ごはん】 日清焼きそばUFO1個　筑前煮　みそ汁わかめ1杯　黒酢ヨーグルト１杯　青汁１本　モズク柚子入り1個

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きふわふわ海老しんじょセット１個　焼のり５枚　黒酢リンゴ１杯　

【間食】
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 11月17日（日）
【朝ごはん】 ヘルシー食ごはん付きポークハヤシライスセット1個　わかめの味噌汁1杯　モズク柚子入り1個
焼きのり5枚　みかん3個　青汁1本　

【昼ごはん】 丸美屋五目中華丼1個　マルちゃんスープがおいしいワンタン1個　みかん3個

【間食】 ...
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 11月16日（土）
【朝ごはん】 大盛肉うどん1杯　

【昼ごはん】 ホットドッグ1個　シャキシャキレタスサンド1個　辛子明太子おにぎり1個　青汁1本

【間食】
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