no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月22日（火）

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【朝ごはん】食パン2枚　バター　大きいスライスチーズ２枚　細切りベーコン５枚　ロースハム４枚
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　黒酢ヨーグルト１杯　胡麻麦茶1本　モズク柚子入り 野菜サラダ　果物リンゴ

【昼ごはん】 ヘルシー食ごはん付きマーボー豆腐丼セット1個　野菜サラダ　芋煮汁

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 野菜サラダ　リンゴ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。資源ごみ（段ボール・書類）回収。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2025kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
ゆず（果皮）（1人前） 1.2 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢（1人前） 24 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
12時
ヘルシー食ごはん付きマーボー豆腐丼セット（1人前） 475 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
芋煮（1人前） 68 kcal
17時
ベネッセ毎日7采ごはん（1人前） 632 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（0.3人前） 49.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2025 kcal
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