今日は忙しい…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月05日（火）

今日は忙しい…↑
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【朝ごはん】
524kcal
【昼ごはん】
476.4kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　先月まで水曜日の午前中レッスンだった生徒さんが火曜日にして欲しいと…
今までも火曜日は午後・夜で入っていたので、朝から夜まで續事に
なってしまいました…
その代わり水曜日が空いたので、ま…いっかと…
という訳で今日は朝から忙しくなってしまいました（＾＾；
用意していってきます～
ま、体重もちょっとだけ増えたので丁度良いか！
と、思う事にして行って来ます～（＾＾；
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
野菜炒め（0.4人前） 109 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
雪印 ガゼリ菌SP（1人前） 36 kcal
13時
山崎製パン フルーツオムレット（1人前） 231 kcal
フジパン スナックサンド　よこはま海軍カレー（2人前） 184 kcal
伊藤園 ほうじ茶ラテ（0.4人前） 59.6 kcal
  998 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2019/11/05 09:29 
世間では2019年最後の三連休が終わり、今日から仕事再開ですもんね！
別世界の私は平和でのんきに過ごしてます^^;
 みたお 2019/11/05 15:48 
ふぅ～
一旦帰ってきました～
これでまた夜出かけます（＾＾；
ワシは昨日から仕事してましたが～(笑)
ま、まる子さんはいつも忙しいので良い骨休みみたいな感じで
ゆっくりしましょう！
また、退院したらものすごい量歩くんでしょうから（＾＾；
打ち水 2019/11/06 07:38 
変則なご勤務のようで、スケジュールくむのが大変だね
風邪ひかないようにしてほしい。
 みたお 2019/11/06 09:45 
かなりの変則ですね～（＾＾；
今日はゆったりですわ～(笑)
風邪はビタミンＣ接種で大丈夫です！
ありがとうございます（＾＾）
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