習慣…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月06日(水)

習慣…→

< 今日は忙しい…↑  | ふぅ…↑ >
【朝ごはん】
443.5kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal           
【夜食】
kcal

ウォーキング: 時速4.2km程度で約0分 約0km 消費0kcal 0歩
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 本当に習慣は怖いですね…
ワシの場合、飲むのが習慣になっちゃうんですね…
仕事が入って飲めない状況があると大丈夫なんですが
何もないとついつい飲んじゃう…
イカンですよね…
徐々に直していかないと…
飲んじゃうと食べちゃう…の悪循環…
これから何とかして行かないと…
今はサプリで落としていますが、ある程度まで行ったら
勿論サプリは止めるし、その後をキチンと正さないとダメですね…
田舎に行ったとたん倒れるなんて事にならない様にしないと!

しかし…今の部屋の中27度って…どおよ…(--;ヘヤノナカダケナツビ…
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【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
103mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
69mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
444kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.2人前) 282 kcal
キムチ(0.4人前) 7.4 kcal
タカノフーズ ひきわり(1人前) 101 kcal
丸美屋 ソフトふりかけ しそ(2人前) 13.6 kcal
野菜の味噌汁(1.2人前) 39.5 kcal
食事の脂にこの1杯。(0.2人前) --- kcal
  444 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/11/06 08:15
わたしも、そのくちかなぁ
仕事休みで夕方になると呑んじゃいますよ。
買わなければ飲めない、買わなきゃいいのにと何時も後悔。
 みたお 2019/11/06 08:24
>買わなければ飲めない、買わなきゃいいのにと何時も後悔。
そうなんですよね…
反面なくなっちゃ困るって気持ちがあるので、田舎ではデカイのを買ってありますよ…
でも、多分今度行ったらなくなる…
というか、腐るもんじゃないから取っておけばいいんだけど…
これで無くなるから次は買わないぞ!
って思いながらスーパーに行くと買っちゃう…この悪循環ですわ…(>_<;
ワシ、意思弱いなぁ…(--;
おじまる子 2019/11/06 11:36
人生には楽しみが必要ですよ!
飲める口ならなおさらのこと…
ただ、お酒はついつい惰性でいっちゃうのが悪いところ。
曜日や仕事の有無で、飲む・飲まないのルール付けを出来るといいけどね…
わしも、そうしたいと思っとるが…
( ̄∇ ̄*)ゞ
 みたお 2019/11/06 12:29
>人生には楽しみが必要ですよ!
そうそう、それで自分をなっとくさせちゃう…
特に頑張った日とか…
でもそれがきっかけで惰性になっちゃう…
>飲む・飲まないのルール付けを出来ると
前に、飲むのは週に2回とか言ってたのに気が付けば毎日…
これじゃイカンというのは分かってるんだけどなぁ…
買い物してると、あれ食べたい、これ食べたいが始まって
日本酒だからこれだろう、ワインだからあれだろうのパターンに…
と言いつつ、さっきも散歩がてらスーパーに…
で、またやっちまった(>_<;
問題は岩手でどこまで出来るか…今度行ったらやってみよう!
たわし68 2019/11/06 18:36
そう。
田舎で、バッタリはいけませんね。
でも、考えようで、、、、、それもいいか。

ーーーーーーイヤイヤ それはいけませんね。
そのうち、もうワイン一杯、気持よ~くなる
カラダになりますから~~~

 みたお 2019/11/06 19:30
中佐!
>そのうち、もうワイン一杯、気持よ~くなるカラダになりますから~~~
それは理想ですね~♪
その頃に中佐に岩手においでいただいてワイン二杯で気持ちよ~くなりましょう~(笑)
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