11/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月13日（水）

11/13
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【記録グラフ】
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5787歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2112kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
鮭おにぎり（0.8人前） 220 kcal
21時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
トンコツラーメン（1.5人前） 581 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
サバ缶詰（0.4人前） 155 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
親子丼（0.7人前） 349 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 62.7 kcal
  2112 kcal
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