11/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月12日（火）

11/12
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ゴルフ

【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
12475歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
明太子おにぎり（0.7人前） 200 kcal
21時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
森永乳業 ゼリー（0.5人前） 32.5 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
サントリー ストロングゼロ　ダブルレモン（1人前） 240 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
湯豆腐（1.2人前） 169 kcal
宝幸 サバ缶（0.5人前） 98.5 kcal
きのこごはん（1人前） 259 kcal
  2812 kcal
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