11/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月11日（月）

11/11
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【記録グラフ】
最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4971歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
20時
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
アップルパイ（0.5人前） 145 kcal
ばばろあ（0.8人前） 122 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
もつなべ（1.2人前） 306 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
22時
清酒（本醸造）（0.8人前） 154 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（0.5人前） 21.5 kcal
  1896 kcal
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