パッチ2枚【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月15日（金）

パッチ2枚
< パワハラから学ぶ 　｜　疲れ残る >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、？　0630
【昼ごはん】
　弁当　1240
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、味噌汁、鮭のムニエル、キャベツ　2145
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3191歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
20.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2108.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
100歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
437.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.1km
歩行距離（km） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5261歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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