no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月21日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14855歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ 超芳醇５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 77.2 kcal
だんご（2人前） 73.6 kcal
回鍋肉（0.3人前） 86.7 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
ひじき煮（1人前） 31.4 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
19時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ 醸熟ソース　ウスター（2人前） 53.6 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
鶏もも肉（1人前） 80 kcal
じゃがいも（0.3人前） 17.1 kcal
にんじん（0.5人前） 18.5 kcal
玉ねぎ（2人前） 15.2 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 138 kcal
  2052 kcal
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