no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月22日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12961歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（0.8人前） 68.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（5人前） 5.5 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
グリコ どんぶり亭中華丼（1人前） 135 kcal
永谷園 たまねぎのちから（1人前） 22 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
回鍋肉（0.2人前） 57.8 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
なすのはさみ焼き（0.6人前） 177 kcal
13時
パンケーキ（0.5人前） 136 kcal
16時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 457 kcal
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
フジッコ こんぶ豆（1人前） 16.6 kcal
  2622 kcal
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